Khasiat Bawang Putih Menurut Ahlul Bait

Berikut Khasiat Bawang Putih Menurut Ahlulbait

كُلُوا الثُّومَ وتَداوَوا بِهِ ؛ فَإِنَّ فيهِ شِفاءً مِن سَبعينَ داءً

“Makanlah bawang putih dan gunakan sebagai obat. Karena didalamnya terdapat kesembuhan bagi 70 penyakit.” (Imam Ali bin Abi Tholib as)

Sumber : Kanzul Ummal, juz 15, hal 271.

مَن أرادَ ألاّ يُصيبَهُ ريحٌ ، فَليَأكُلِ الثُّومَ في كُلِّ سَبعَةِ أيّام

“Siapa yang ingin terhindar dari masuk angin, maka makanlah bawang putih sekali dalam seminggu.” (Imam Ali bin Musa Ar-Ridho as)

Sumber : Tibbul Imam Ridho as, hal 41.

(Khasanah-Ahlul-Bait/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Lakukan 4 Hal Ini, Maka Anda Tak Butuh Dokter Lagi

Imam Ali bin Abi thalib as berwasiat kepada putranya,

“Wahai anakku, maukah engkau kukabarkan tentang 4 hal yang membuatmu tidak membutuhkan dokter?”

“Ya, wahai Amiril Mukminin” jawab putranya.

1. Janganlah engkau duduk dihadapan makanan kecuali saat sedang lapar.

2. Janganlah mengakhiri makanmu kecuali saat engkau masih menginginkannya.

3. Kunyahlah makanan dengan sempurna.

4. Jika engkau ingin tidur, maka biasakan perutmu dalam keadaan kosong.



Jika kau melakukan 4 hal ini maka engkau tidak butuh lagi dengan dokter.

Di waktu yang lain, Imam Ja’far As-Shodiq as pernah ditanya oleh seorang dokter dari India.

Ia berkata, “Adakah dalam Al-Qur’an, kitab kaum muslimin yang membahas tentang masalah kedokteran?

Imam Ja’far as menjawab,

“Ya, hanya dalam satu ayat yaitu

كُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ

“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.” (QS.Al-A’raf:31).


Maha Suci Allah dengan Firman-Nya.

(Khasanah-Ahlul-Bait/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Cara Menghilangkan Bau Mulut Setelah Mengonsumsi Petai Dan Jengkol

Bagi pecinta petai dan jengkol mungkin akan menganggap makanan ini adalah makanan yang nikmatnya luar biasa. Kedua jenis makanan itu sendiri memiliki rasa yang khas, tapi setelah mengonsumsi petai dan jengkol bau mulut akan berubah menjadi tidak sedap.

Aroma nafas menjadi tidak segar tentu membuat kebanyakan orang menjadi tidak percaya diri setelah memakannya. Meskipun begitu, petai dan jengkol seakan menjadi menu makanan yang paling diburu oleh masyarakat Indonesia, sehingga kedua jenis makanan ini penggemarnya tidak pernah hilang.


Untuk kamu penggemar petai dan jengkol, jangan pernah khawatir lagi dengan bau mulut setelah mengonsumsi petai dan jengkol. Ada beberapa cara alami yang bisa menghilangkannya.

1. Gula Jawa

Selain digunakan untuk memasak, gula jawa bisa digunakan untuk mengusir bau muluit. Mengunyah gula jawa setelah makan petai dan jengkol bisa mengurangi bau mulut.


2. Campuran Air Lemon dan Baking Soda

Siapkan dua sendok makan air lemon dan dua sendok teh baking soda. Campurkan kedua bahan tersebut dengan air, gunakan air campuran tersebut untuk berkumur. Bau mulut akan segera hilang seketika.


3. Permen Rasa Kayu Manis

Permen rasa kayu manis dapat mengurangi bau mulut. Kandungan permen tersebut dapat mengusir 50% bakteri dimulut.


4. Madu

Kandungan madu ternyata bisa mengusir mikroba penyebab bau dalam mulut. Minum madu setelah makan petai atau jengkol agar bau mulut hilang.


5. Tidak Merokok

Bau mulut setelah makan petai dan jengkol dapat diperburuk dengan merokok, maka jangan merokok sebab mulut akan dihalangi untuk berfungsi secara normal. Terkadang setelah makan, beberapa orang akan memulai merokok entah apapun al;asannya, namun bukan kesegaran yang akan didapat, tapi bau mulut akan menjadi lebih buruk dari yang dikira.


6. Kopi Hitam

Rupanya kopi hitam yang dikenal pahit ini justru merupakan cara yang paling efektif untuk mengatasi bau tidak sedap setelah mengonsumsi petai dan jengkol. Kopi yang sudah diseduh bisa langsung diminum, tetapi cara yang lebih jitu lagi adalah mengonsumsi langsung kopi hitam yang masih segar.


7. Air Garam

Bau mulut akan hilang dengan cara yang super sederhana, yaitu dengan berkumur air garam. Cara ini cukup praktis dan mudah, hanya dengan mencampurkan garam secukupnya dengan air hangat, ramuan penghilang bau mulut bisa langsung digunakan.

(Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Jangan Lakukan 6 Hal Ini di Tempat Tidur!

Tempat tidur merupakan salah satu tempat yang paling nyaman dan menyenangkan untuk melakukan segala sesuatu.

Pasti banyakkan yang kamu lakukan di atas tempat tidurmu? Mulai dari tidur, membaca, bermain smartphone, menonton, bekerja, makan bahkan terkadang bermain dengan hewan peliharaanmu.

Tetapi tahukan kamu ternyata kebiasaan-kebiasaan itu dapat membuat tempat tidurmu kotor dan tidak sehat lho.


Berikut 6 hal yang jangan dilakukan di tempat tidur yang dilansir dari Metro.co.uk.


1. Tidur dengan hewan peliharaan

Tidur bersama hewan peliharaan mungkin akan menyenangkan. Tetapi tidak jika hewan peliharaanmu itu sedang menggeliat di atas tempat tidur dan itu akan menjadi petaka bagimu.

Bayangkan saja pasti bulu, kotoran, dan kuman dapat saja berpindah ke tempat tidurmu kan?

Sebuah studi pada tahun 2011 yang diterbitkan oleh Pusat Pengendalian Penyakit dan Pencegahan mengungkapkan bahwa seseorang mungkin akan berisiko terkena penyakit jika tidur bersama hewan peliharaannya, seperti rabies, infeksi parasit, tertular penyakit dari hewan peliharaan.

Dianjurkan juga bagi anak-anak muda atau orang yang miliki sistem kekebalan tubuh rendah untuk menghindari tidur dengan hewan peliaraan karena dapat meningkatkan risiko dari infeksi zoonosis.


2. Menggunakan handphone

Kamu pasti suka kan menggunakan smartphone di tempat tidur? Entah hanya untuk membalas chat, upload foto, memeriksa akun sosial media dan lain sebagainya.

Namun, menggunakan smartphone di tempat tidur merupakan aktivitas yang sangat mengganggu sebelum tidur karena akan berefek saat tidur.

Cahaya yang dipancarkan dari layar smartphone akan menggangggu produksi melatonin di otak yang membantumu tertidur. Jadi jika kamu mengalami insomnia dan tidak tahu penyebabnya, mungkin saja smartphonemulah penyebabnya.

Untuk mengatasinya, kamu cukup menyudahi menggunakan smartphonemu setidaknya satu jam sebelum tidur.


3. Kerja

Hampir sama dengan menggunakan smartphone, bekerja ataupun melakukan aktivitas melakukan tugas di tempat tidur akan mempengaruhi kualitas tidurmu.

Jadi, kerjakanlah tugas dan pekerjaanmu di meja kerja agar kualitas tidurmu baik.


4. Menaruh tas dan mengeluarkan isinya di tempat tidur

Tidak dipungkiri ini merupakan salah satu kebiasaan yang banyak dilakukan. Bahkan terkadang banyak yang mengeluarkan isi tas di atas tempat tidur.

Tetapi mulai sekarang kamu harus berpikir dua kali untuk melanjutkan kebiasaan tersebut. Karena ternyata saat kamu melakukan hal tersebut, kamu telah memindahkan banyak bakteri ke tempat tidurmu.

Hal tersebut disebabkan keadaan tasmu yang kotor. Saat di luar kamu pasti menaruh dan membawa tasmu ke berbagai macam tempat yang kebersihannya tidak kamu ketahui, misalnya saja kamu membawa tas masuk ke dalam toilet umum lalu meletakkannya entas di lantai atau pun digantungkan.

Jadi mulai sekarang jangan pernah menaruh tasmu di tempat tidur ya.


5. Tidur memakai pakaian dalam

Mungkin beberapa orang sudah tahu bahwa ketika tidur akan lebih baik jika tidak memakai pakaian dalam.

Tidur tanpa memakai pakaian akan menyehatkan karena dapat menghindarkan dari risiko infeksi. Sebaliknya jika tidur dengan menggunakan pakaian dalam kamu akan meningkatkan risiko infeksi karena akan menjadi tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri.

Jadi mulai malam ini jangan tidur memakai pakaian dalam ya, biar lebih sehat.


6. Alarm

Ini dia yang menjadi salah satu yang sering banyak orang lakukan, yaitu menekan tombol tunda alarm yang berbunyi. Dan pada akhirnya alarm tersebut berbunyi lagi yang justru akan mengganggu kualitas tidurmu.

Hal tersebut justru akan membuat bingung jam tubuhmu dan berpotensi membuatmu tidur lebih dalam lagi.

Itulah mengapa terkadang kamu jadi lebih sulit bangun setelah menekan tunda pada alarmmu, karena kamu telah terbangun dalam tahap yang salah dalam siklus tidurmu.

Jadi jika kamu terus menekan tunda pada alarmmu, tubuhmu aka bingung apakah kamu bangun atau tidur. Untuk itu akan lebih baik saat alarm berbunyi kamu langsung bangun dan jangan tidur kembali.

Jadi mulai sekarang jangan lakukan keenam hal di atas ya. Semoga berhasil!

(Metro/Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

10 Makanan Baik Yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

“Makan gih, biar kerjanya enak nanti..” Kalimat seperti itu kerap dilantunkan, ketika ada yang memotivasi kita memakan sesuatu, supaya kinerja otak menjadi lebih baik. Namun, relatif sih sebetulnya. Tergantung, makanannya apa dulu? Apakah memang setiap makanan yang kita konsumsi itu, pasti akan berdampak bagus untuk otak kita?

Nah, padahal, tidak semua makanan. Hanya sebagian saja. Berikut ini, 10 makanan yang baik untuk otak Anda. yang dikutip dari berjambang.blogspot.com.


1. Coklat Hitam

Mungkin Anda langsung semangat jadinya, begitu tahu rupanya coklat itu bagus untuk otak Anda. Hehehe! Yah, soalnya, pertama, coklat itu mengandung antioksidan. Jadinya, bisa membantu Anda terlindungi dari stress oksidatif, yang berasal dari radikal bebas.

Kedua, coklat hitam ini bisa meningkatkan horman endorfin dalam tubuh Anda, sehinga mood Anda pun jadi meningkat! Disarankan Anda mengonsumsinya 1 ons per hari.


2. Blueberry

Dr. Steven Pratt, penulis Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life, menemukan bahwa blueberry itu salah satu makanan khasnya otak. Karena, dia juga punya khasiat-khasiat yang dimiliki si coklat di atas, yakni, kaya akan antioksidan yang bisa membantu perlindungan otak dari bahaya stress oksidatif dari radikal bebas pada tubuh. Selain itu, blueberry ini juga mampu membantu perlidungan sel-sel dan neuron di otak, dari bahayanya spesies-spesies yang menyerangnya. Pun, jadinya memori dan kemampuan belajar meningkat. Sampai-sampai ada sebuah penelitian bahwa bluerberry ini bisa membantu perlindungan dari kepikunan, bahkan penyakit neurodegenerative sepertiAlzheimer.

Disarankan mengkonsumsi blueberry ini sebanyak satu cankir dalam sehari.


3. Telur

Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat.

Disarankan makan satu buah telur dalam sehari.


4. Alpukat

Soalnya di dalam alpukat ini, ada lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Otomatis, bermanfaat bagi semua organ tubuh. Termasuk otak, jadinya cukup mendapatkan supply oksigen deh.

Karena tinggi kalori, konsumsi sekitar seperempat sampai setengah buah alpukat dalam sehari udah cukup.


5. Kacang-Kacangan

Lantaran mengandung asam lemak Omega-3 yang tinggi, makanya bisa meningkatkan kejernihan mental, memori, bahkan udah terbukti bisa memulihkan penuaan otak pada bagian otak rat. Lalu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, yang bisa mencegah penurunan kognitif. Lagipula bentuknya juga mirip otak yah kan, hehehe!

Disaranan sih, makan kacangnya, kacang jenis kenari. Itu yang paling bagus kalau buat kesehatan otak. Malahan bisa juga meningkatkan suasana hati, mengurangi kepikunan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan satu ons perhari, cukuplah.


6. Kacang Arab

Kacang arab ini banyak mengandung magnesiumnya nih. Makanya, dia bisa meningkatkan transmisi pesan antara neuron-neuron. Dia bisa mengendurkan pembuluh darah, kemudian meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan hormon seretonin di otak, sehingga mood jadi lebih baik.

Anda bisa memakannya beberapa kali dalam seminggu.


7. Minyak Zaitun

Nah, kalau minya zaitun ini, dia ini sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Seperti yang dibahas di atas, dia bisa melindungi otak dari stres oksidatif. Pun juga bisa meningkatkan daya ingat dan daya belajar.

Satu sampai dua sendok makan dalam sehari, ketika ditaburkan pada sald atau pada bubu masak, udah termasuk kadar yang optimal kok.


8. Wild Salmon

Salmon termasuk salah satu makanan yang juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang bisa membantu penjagaan sel otak, dan juga bekerja sebagai anti-inflammatories.

Karena sejatinya tubuh kita nggak bisa memproduksi jumlah asam lemak yang kita butuhkan. Makanya, kita perlu sumber dari luar. Asam lemak pada salmon ini juga bagus buat jantng, otak, dan kesehatan mata, serta pengatasan kepikunan. Oia, sayangnya, para peternak salom dapet salmon yang kadar lemaknya berbeda-beda, nggak tentu segitu terus. Maka, disarankan untuk memilih wild salmon aja, lebih bagus.

Bagus pula bila dimakan sebanyak 4 ons, disajikan 2-3 kali dalam seminggu.


9. Biji Rami

Biji rami itu banyak asam lemaknya juga. Jadi, penting juga buat kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi daya lupa akibat penuaan.

1 atau 2 sendok dalam sehari, sudah bisa memberikan efek.


10. Brokoli

Brokoli ini, sumber kolin yang mantap nih, yang telah diketahui mampu meningkatkan daya ingat serta menurunkan kepikunan akibat penuaan. Selain itu, juga kaya akan vitamin K, yang bisa meningkatkan kecepatan kerja otak.

(Berjambang/Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

5 Makanan Yang Biasa Jadi Obat Asam Urat

Asam urat merupakan suatu penyakit yang mendatangkan rasa nyeri akibat kelebihan zat purin yang sudah tidak mampu dikeluarkan oleh ginjal, hingga mengkristal dan menumpuk di persendian. Nah, itulah terkadang orang sering mengonsumsi obat asam urat guna untuk menetralkan kembali kadar purin tersebut.

Namun, bukan hanya obat – obatan saja. Ternyata di dalam makanan sehari – hari yang kita konsumsi ternyata dapat juga bermanfaat untuk mengobati asam urat. Seperti apa jenis – jenis makanan tersebut. Penasaran ? yuk, simak penjelasan 5 makanan yang Biasa Jadi Obat Asam Urat yang dikutip dari palingseru.com

1. Pisang

Buah pisang yang enak dikonsumsi sebagai makanan penutup ini ternyata juga dapat bermanfaat untuk menjadi obat asam urat. Hal ini dikarenakan buah pisang mengandung zat bernama potasium serta sodium yang mampu membantu menurunkan kadar asam urat. Untuk itu, konsumsilah setiap hari buah pisang ini agar kadar zat purin di dalam tubuh dapat dinetralkan.


2. Roti Gandum

Roti gandum merupakan salah satu makanan yang kaya akan serat untuk penyerapan asam lemak. Selain baik bagi kesehatan pencernaan, roti gandum juga bermanfaat untuk menjadi obat asam urat.


3. Kubis

Sayuran seperti kubi, kembang kol, sawi atau asparagus dan sejenis kubis lainnya diketahui dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.Sehingga sayuran seperti ini dapat bermanfaat sebagai obat asam urat.


4. Air Putih

Minum air putih setiap hari memang baik untuk kesehatan. Selain dapat menghindarkan kita dari dehidrasi atau kekurangan cairan. Minum air putih ternyata dapat membantu membersihkan tubuh dari berbagai macam zat tak berguna dan meracuni tubuh. Nah untuk itu, bagi kamu penderita asam urat, konsumsilah air putih sekitar 1-2 liter dalam waktu 24 jam dapat membantu kamu untuk menurunkan kadar asam urat.


5. Kentang

Mengonsumsi kentang juga bermanfaat untuk menjadi obat asam urat. Namun kentang yang baik untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah itu dengan cara direbus. Untuk itu, konsumsilah kentang rebus setiap hari untuk memebantu kamu menurunkan kadar asam urat.


Nah, itulah beberapa makanan yang dapat kamu konsumsi untuk menurunkan kadar asam urat. Apalagi jika kamu penderita asam urat yang alergi terhadapa obat-obatan. Makanan – makanan diatas adalah pilihan yang tepat buat kamu.

(Paling-Seru/Terselurung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

3 Makanan Enak Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Jika ingin menurunkan berat badan, jangan pernah melewatkan makan. Meski tidak makan adalah cara yang masuk akal untuk menurunkan berat badan, namun langkah ini tak baik untuk kesehatan. Sebaiknya, konsumsi makanan yang sehat dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang bisa Anda konsumsi tapi tak membuat Anda gemuk. Bahkan empat makanan dan minuman ini bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Penasaran? Ini dia daftarnya, seperti dilansir oleh Health. Berikut info yang dikutip dari merdeka.com

1. Campuran buah melon

Campurkan dua cangkir melon yang sudah dibentuk bola-bola kecil. Anda bisa mencampurnya dengan buah lain seperti semangka atau blewah. Kemudian tambahkan satu sendok teh madu sebagai perasa bersamaan dengan daun mint. Campuran buah melon ini hanya mengandung 145 kalori saja.


2. Salad

Campurkan satu cangkir kacang buncis putih atau kacang arab dengan campuran sayuran yang dipotong-potong seperti tomat, mentimun, paprika, dan bawang bombay. Jika ingin, Anda bisa menambahkan cuka yang terbuat dari anggur merah. Salad ini hanya mengandung sekitar 356 kalori.


3. Smoothie buah berry

Campurkan berbagai macam buah berry dengan satu cangkir yogurt plain yang tidak berpemanis dan tidak mengandung lemak dalam blender, kemudian haluskan. Smoothie buah berry pun siap diminum. Minuman enak ini hanya mengandung 177 kalori.

Itulah beberapa makanan dan minuman yang enak tetapi juga bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Kalori yang hanya sedikit membuat makanan ini aman dikonsumsi dan tak akan membuat gendut. Selamat mencoba!

(Merdeka/Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

7 Makanan Sehat dan Fungsinya

Punya hobi makan, tapi ingin tubuh tetap sehat? Bisa saja, kok. Kuncinya memilih makanan yang benar dan tepat serta mengetahui fungsinya bagi tubuh. Tujuh makanan ini bisa jadi pilihan Anda untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan begitu nggak hanya memuaskan saat dimakan, tapi juga bermanfaat bagi tubuh kita.


1. Melon

Melon mengandung banyak vitamin C yang berfungsi meningkatkan imun tubuh. Penelitian menunjukan, kalau Anda melakukan diet vitamin C dari makanan—bukan suplemen—dapat membantu mencegah kanker payudara.


2. Bok Choy

Bok Choy merupakan sayuran sumber kalsium dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatantulang. Kandungan kalsium menjaga tulang tetap kuat dan padat.


3. Olive oil

Penelitian di Italia menyimpulkan wanita yang memilih mengonsumsi olive oil memiliki risiko terkena kanker ovarium 30% lebih rendah dibanding mereka yang mengonsumsi minyak biasa. Belum jelas alasannya, tapi lemak sehat dalam olive oil diprediksi dapat membantu menekan gen penyebab kanker.


4. Walnut

Walnut sejenis kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang membantu sel-sel otak berkomunikasi. Asam lemak omega 3 juga penting untuk menjaga kinerja kognitif, memori, dan saraf kesehatan.


5. Wortel

Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk proses pembentukan vitamin A. Seperti diketahui bersama, vitamin A juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sel kornea mata.


6. Anggur

Anggur merah dan ungu (serta buah dan sayuran lain yang berwarna gelap) mengandung flavonoid yang sangat berguna mencegah penyakit jantung, kanker, dan penuaan otak. Penelitian di AS juga menyebutkan buah yang memiliki bentuk seperti hati dapat membantu mengontrol tekanan darah.


7. Ubi jalar

Saat Anda mengonsumsi ubi, di dalam tubuh ubi akan melepaskan gula secara bertahap ke dalam aliran darah yang membuat organ rileks. Ubi juga dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

(Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Ternyata Air Tajin Dapat Putihkan Kulit Anda

Tak hanya mengandung mineral dan vitamin, air beras merupakan salah satu rahasia kecantikan terbaik di Asia. Geisha Jepang misalnya, mereka menggunakan air beras untuk menjaga kesehatan kulitnya.

Sebelumnya, cara menggunakan air beras yang benar, yaitu mengambil air didihan saat memasak nasi. “Rebus beras di dalam air sampai beras setengah masak.” .


Dan inilah manfaat air beras seperti yang dikutip dari liputan6.com:

1. Merangsang pertumbuhan sel kulit

Rendam kapas di air beras dan terapkan pada wajah yang bersih seperti toner. Ramuan ini akan merangsang pertumbuhan sel dan aliran darah sehingga kulit halus dan cerah.


2. Mengatasi kulit iritasi

Oleskan air beras pada ruam atau kulit yang teriritasi. Sebuah studi dermatologi pada pasien dengan dermatitis atopik (kulit merah, meradang) mengklaim bahwa menerapkan air beras selama 15 menit, bisa meringankan kondisi tersebut.


3. Untuk rambut sehat dan berkilau

Setelah mencuci rambut dengan sampo, coba terapkan air beras untuk rambut Anda. Diamkan selama beberapa menit dan bilas. Protein dalam air beras ini akan memperkuat batang rambut sehingga rambut akan halus dan mengkilap.


4. Mengecilkan pori-pori

Mencuci wajah dengan air beras juga akan membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah. Jadi berpikir dua kali sebelum Anda membuang air beras!


Cara Membuat Masker Air Cucian Beras

Cuci beras dengan sedikit air bersih. Semakin putih air yang dihasilkan akan semakin baik digunakan.
a. Tiriskan beras dan air cucian pertama ke dalam wadah yang berbeda (masker hanya menggunakan air cucian pertama).
b. Air cucian beras telah siap untuk digunakan untuk masker.

Cara Menggunakan Masker:
a. Bersihkan wajah Anda terlebih dahulu.
b. Siramkan air cucian beras yang telah disiapakan ke wajah Anda secara merata.
c. Biarkan dan diamkan selama 10-15 menit hampir wajah Anda terasa sedikit kaku.
d. Cuci wajah dengan air hingga bersih.

Selamat mencoba! Dan ingat, lakukan secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu untuk mendapatkan wajah cerah dengan hasil maksimal.

(Liputan-6/Terselubung/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Buah Alpuket Dianggap Buah Super, Apa Saja Khasiatnya

Buah alpukat belakangan ini semakin populer. Buah yang biasanya menjadi pelengkap salad atau dessert ini sekarang dianggap sebagai buah super oleh para pelaku gaya hidup sehat. Apa saja manfaatnya?

Studi teranyar yang dilakukan oleh tim ilmuwan dari Iran menganalisis 129 riset mengenai manfaat konsumsi alpukat pada komponen penyakit sindrom metabolik.

Sindrom metabolik adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kombinasi dari tiga atau lebih faktor risiko terjadinya penyakit jantung dan diabetes, yaitu tekanan darah tinggi, kadar trigliserida tinggi, dan lingkar pinggang yang lebar.

Tim peneliti menyimpulkan bahwa alpukat paling bermanfaat dalam hal kadar kolesterol. Rutin mengonsumsi buah ini bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, trigliserida, dan total kolesterol. Selain itu kadar kolesterol baik juga meningkat.

"Efek penurunan lemak darah, antidiabetik, antiobesitas, antitrombosis, dan perlindungan pada jantung, juga ditemukan pada beberapa penelitian," kata peneliti dalam laporannya di jurnal Phytotherapy Research.

Hasil penelitian ini semakin mengukuhkan status alpukat sebagai buah super.

Cynthia Sass, ahli gizi yang tidak terlibat dalam studi tersebut mengatakan, alpukat juga membantu mengurangi lemak perut, jenis lemak yang paling berbahaya.

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat dan juga memiliki efek mengenyangkan. Jadi, buah ini sangat direkomendasikan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan dan mengurangi asupan lemak jenuh.

Kelebihan lain dari alpukat adalah kandungan antioksidan, serat, vitamin dan mineral.

"Alpukat cocok dimasukkan dalam berbagai jenis hidangan. Rasanya bisa bercampur dengan bahan-bahan manis atau gurih," kata Sass.

Namun, untuk manfaat terbaik, sebaiknya jangan konsumsi alpukat dengan tambahan gula.

(Kompas/Tebyan/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)

Sudah Benarkah Menu Sarapan Anda?

Sarapan merupakan waktu makan yang paling penting bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan yang benar ketika sarapan merupakan cara terbaik untuk mengawali hari. Para ahli menyarankan untuk memilih jenis makanan yang dapat melepas energi secara lambat dan menahan keinginan untuk ngemil.

Dilansir dari Daily Mail, Selasa (03/11/2015), Shona Wilkinson, kepala ahli gizi di NutriCentre, mengatakan jika Anda bepergian selama 6-9 jam dalam sehari tanpa makan, maka Anda akan merasa sangat lapar meskipun Anda berpikir bahwa Anda telah makan banyak malam sebelumnya. Parahnya, ‘puasa’ ini akan terus berlangsung hingga beberapa jam lebih lama.

“Meskipun ‘puasa’ makan ini dapat memberikan waktu istirahat yang baik bagi pencernaan, tapi menunda makan terlalu lama akan membuat Anda menjadi kalap ketika keinginan untuk makan itu datang,” Wilkinson menjelaskan.

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mereka yang memiliki kebiasaan sarapan biasanya dapat mempertahankan berat badannya dibandingkan dengan mereka yang tidak. Frida Harju, seorang ahli gizi untuk aplikasi kesehatan Lifesum, mengatakan bahwa sarapan sehat setiap hari dapat mempercepat proses metabolisme dan memperlancar aliran darah.

Mulailah kebiasaan sarapan sehat dengan menghindari makanan olahan. Pasalnya ketika diproses, makanan ini biasanya kehilangan banyak nutrisi penting, seperti serat dan antioksidan. Makanan yang kaya akan nutrisi memiliki banyak manfaat penting bagi tubuh, misalnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menguatkan sel-sel dalam tubuh, serta membantu fungsi pencernaan, sehingga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.

Frida Harju mengungkap lima makanan terbaik yang dapat dikonsumsi ketika sarapan.


Yogurt Tawar dengan Potongan Kacang

Tak hanya memiliki kombinasi yang baik antara protein, lemak sehat dan serat, makanan ini juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Yogurt tawar mengandung probiotik yang dapat meredakan masalah sistem pencernaan serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kacang-kacangan sehat seperti almond, walnut, dan kacang mete memiliki beragam manfaat, seperti meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan otak, dan mengurangi stres. Disarankan untuk mengkonsumsi segenggam kacang per hari.


Jamur dan Omelet Tomat

Jamur sangat kaya akan protein, serat, dan vitamin. Serat yang terkandung di dalam jamur dan protein yang terkandung di dalam telur dapat membuat gula darah tetap stabil, sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama. Tomat mengandung lycopene atau antioksidan yang menjaga tubuh tetap sehat. Telur juga merupakan makanan berkalori rendah yang baik untuk menurunkan berat badan.


Salad Alpukat dan Miso atau Dua Butir Telur Rebus dengan Kecap dan Bubuk Cabai

Alpukat dinobatkan sebagai makanan super yang mengandung 25 nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti lemak sehat, serat, sterol nabati, magnesium, folat, protein, potasium, vitamin B6, E, dan K. Jika ditambah dengan serbuk cabai, makanan ini memiliki tambahan manfaat kesehatan, seperti meningkatkan pencernaan, sirkulasi darah, serta dapat meredakan migrain dan nyeri otot. Menurut penelitian yang dilakukan di Amerika dan Australia, cabai merah ternyata dapat menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah. Telur dan kacang kedelai yang kaya akan protein juga dapat membuat gula darah tetap stabil dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang lebih sedikit.


Havermut dengan Topping Potongan Daging Kalkun

Menu ini merupakan menu ideal untuk sarapan. Di dalam havermut terkandung protein, serat, dan lemak sehat yang dapat memperlambat naiknya kadar gula darah dan membuat Anda kenyang lebih lama. Tambahan topping yang gurih seperti potongan daging kalkun dapat menambahkan jumlah protein yang baik bagi tubuh dan rasa yang lezat.


Salmon Asap dengan Bayam

Kombinasi ini merupakan pasangan sempurna yang mengandung lemak sehat, protein, mineral, dan vitamin penting yang dibutuhkan tubuh. Ikan yang berminyak seperti salmon, merupakan sumber vitamin A dan D yang baik serta sumber nutrisi seperti asam lemak omega 3 yang penting untuk kesehatan jantung dan sistem kekebalan tubuh.

(Liputan-6/Tebyan/Berbagai-Sumber-Lain/ABNS)